白癜风能冶吗 https://m.39.net/pf/a_4791307.html如何帮孩子轻松搞定考试焦虑“如果这次我没考好怎么办？”“马上就要考试了，我觉得我还有许多地方不熟练，让我再复习几遍！”“他们太厉害了，不管我怎么努力，总是到不了班级前几名。”“当我学习时，总是没法好好地集中注意力。我好害怕即将到来的考试，害怕考不好又让爸爸妈妈失望……”如果你的孩子正在被这样的想法困扰着，很显然，他正在面临着考试焦虑。作为家长，你知道如何帮助孩子缓解考试焦虑吗？我们又该如何正确地对待孩子的考试焦虑呢？本期家庭讲座《如何帮助孩子轻松搞定考试焦虑》中杨老师将带领您帮助孩子轻松搞定考试焦虑。讲师简介国家二级心理咨询师高级家庭教育指导师元式高级催眠师焦点解决学习爱好者实践者灵石县妇联家庭教育讲师团讲师活动开始，杨老师首先用《捡苹果》的故事，向现场家长抛出了一个问题“焦虑应不应该有？”引发了全体家长极大的兴致与思考。杨老师利用专业知识帮助家长正确认识到:焦虑是正常现象，适度焦虑，对学习是起积极作用的。哪些人容易出现考试焦虑呢？杨老师用生动形象的案例归纳为以下两种:如何识别孩子的考试焦虑呢？生活中我们很难用具体的数字去反应一个人的焦虑水平，因此，要确切地界定孩子是否适度的焦虑并不容易。但从孩子们的一些行为表现中，我们完全可以看出他的焦虑水平太高了，他的日常生活和学习正在受到焦虑的影响——持续的失眠、情绪低落、没有胃口，长时间的发呆、注意力无法集中，焦躁不安、容易冲动等等。如果你的孩子出现了类似的表现，说明您的孩子焦虑了。如果孩子只是一般的考试紧张，我们无需过多的干预，平常心对待即可。如果您的孩子过度紧张、焦虑，并且出现了一些症状，比如失眠，注意力不集中，坐立不安，担心、焦虑、烦躁等情绪频频出现，容易发脾气。这就需要我们分清是哪种焦虑，并找到其对应的应对方法帮助孩子缓解焦虑。预期性焦虑应对方法临场性焦虑应对方法台下的家长也对本场讲座高度重视，积极配合，在杨老师提问时给出自己的见解，使得会场充满掌声，氛围浓郁。杨老师在为家长们分析了考前焦虑表现以及如何缓解焦虑后，同时也从多个方面和角度给出了自己的建议。活动最后，杨老师让家长们现场体验放松的魅力！乘兴而来，满载而归，家庭讲座给予我们心灵的震撼，让我们放慢脚步，倾听孩子，与教育同步，与孩子同行!让我们深入了解孩子，帮助孩子轻松搞定考试焦虑，引导孩子健康成长！！讲座结束了，但讲师团的讲师们为能使灵石县妇女们教育孩子的水平有所提升，还在展开深刻的研究与探讨……审核：杨丽编辑：张媛来源：灵石县美篇
